Benessere

I 5 benefici che possono nascere dal prendersi cura di sé stessi

Quali sono i 5 benefici che possono nascere dal prendersi cura di sé stessi? E soprattutto come prendersi cura di noi ogni giorno? Tutto in questo articolo.

Negli ultimi anni si è capita l’importanza di potersi prendere cura di noi ogni singolo giorno della nostra vita, questo ha fatto sì che il commercio cambiasse radicalmente e che affianco ai classici colossi dell’industria alimentare nascessero tanti piccoli brand bio che garantiscono prodotti più naturali e genuini per il nostro organismo. Attenzione non parliamo di brand che promettono con l’assimilazione di bibitoni a base di frutta o verdura un dimagrimento istantaneo accompagnato da una migliore salute ma di prodotti coltivati e realizzati rispettando il normale processo naturale della loro crescita senza nessuna alterazione. Affianco al cambiamento dell’alimentazione si è notato anche il cambiamento sullo sport e quello che invece riguarda il benessere mentale di ogni individuo. Tutti cambiamenti che hanno portato ad un cambiamento radicale per molte persone che hanno poi giovato dei loro benefici. Prima di arrivare a scoprire però i 5 benefici che possono nascere dal prendersi cura di se stessi scoprirai come farlo in maniera approfondita qui, invece l’articolo prosegue nei prossimi paragrafi.

Mangiare sano

L’alimentazione è un fattore fondamentale per prendersi cura del proprio corpo. Grazie ad un’alimentazione equilibrata e corretta, priva perciò di cibo spazzatura, avremo modo di immettere nel nostro corpo tutte le proprietà, le vitamine e i principi attivi di cui ha bisogno il nostro organismo. A giovarne sarà tutto il nostro corpo che sarà più forte e sano sicuramente. Quindi il primo beneficio che incontriamo è proprio questo un corpo sano e forte con la possibilità di scongiurare diverse patologie che arrivano dall’abuso di alimenti non idonei per il nostro organismo.

Vicino all’alimentazione ci deve essere la giusta idratazione corporea, in media un corpo adulto deve bere al giorno almeno due litri di acqua. La corretta idratazione permette al nostro organismo di eliminare tutte le tossine all’interno del nostro corpo, migliora la circolazione sanguinea e abbiamo una pelle più luminosa, morbida e sana. Quindi il secondo beneficio che possiamo trarne è proprio questo un miglior aspetto esteriore per una pelle molto più sana e bella.

Allenamento fisico

Un altro modo per prendersi cura del proprio corpo è quello di svolgere un’attività fisica regolare. Con attività fisica regolare intendiamo un’attività da svolgere anche in casa almeno 3 volte a settimana. Infatti vista la mancanza di tempo e di fondi per molte persone si è visto un incrementarsi dell’attività fisica chiamata work home che permette a tutti di tenere il proprio corpo allenato ed in forma a costo zero. Questo ha permesso anche a molti di superare l’imbarazzo di doversi recare in una palestra per perdere peso o per allenarsi. Un corpo allenato non solo è più sano, forte e bello è anche più sano mentalmente. Il terzo beneficio lo riscontriamo proprio qui e nella possibilità di poterci liberare dallo stress e dai nervosismi accumulati durante la vita di ogni giorno. È statisticamente provato che chi svolge un’attività fisica regolare ha un approccio migliore con la vita di tutti i giorni questo perché aiuta anche a migliorare la propria autostima.

Il quarto beneficio che incontriamo è invece il benessere mentale

Il benessere mentale lo possiamo incontrare in diversi modi. Ci sono diversi modi di prendersi cura del proprio corpo che ci portano ad avere questo benessere mentale. Il più conosciuto è praticare un’attività fisica volta al rilassamento come ad esempio lo yoga. Un altro modo di prendersi cura della nostra mente è quello di fare meditazione ogni giorno, ritagliandoci cosi uno spazio tutto per noi. Passeggiare o stare a contatto con la natura aiuta ad eliminare l’ansia e la depressione. Quando parliamo di benessere mentale perciò parliamo di pace interiore ossia di raggiungere uno stato mentale nel quale è possibile sentirsi bene con noi stessi e grazie a questo stato d’animo possiamo scongiurare la presenza di eventuali patologie psicologiche. Anche seguire una tendenza moda, o vestirsi in maniera moderna e ben coordinata, può rappresentare un punto di forza per il nostro benessere mentale, soprattutto per sentirci accettati con noi stessi.

Ultimo ma non meno importante è allontanare la comparsa di patologie mediche più o meno gravi

Se ci prendiamo cura del nostro corpo non solo seguendo una corretta alimentazione e idratazione oppure svolgendo un’attività fisica regolare o svolgendo un’attività tra quelle sopra citate ma anche con controlli medici di routine abbiamo la possibilità di scongiurare l’arrivo di patologie mediche più o meno gravi. Possiamo perciò prevenire anziché curarle. Per farlo basta seguire uno stile di vita sano ed allontanare tutte le cattive abitudini che negli anni si sono affezionate a noi.

I benefici di cui abbiamo parlato sono solamente alcuni dei benefici che riscontriamo cambiando stile di vita. Già cominciando con il modificare l’alimentazione vi renderete conto di come il vostro corpo sarà più attivo e carico di energie rispetto ad ora, la vita sedentaria che siete abituati a vivere vi starà stretta. Scegli perciò di prenderti cura del tuo corpo ed iniziare a stare bene.