La perdita di peso è per tutti motivo di stress e di fatica. Oltre ad una dieta sana ed equilibrata è necessario fare sport per dimagrire. Ma perché tutti medici lo consigliano? L’attività fisica è parte integrante del processo di dimagrimento di una persona, grazie ai notevoli benefici che comporta.

Nel blog Interrogati possiamo scoprire diversi motivi per cui assumere determinati alimenti piuttosto che altri e praticare attività fisica sia una buona abitudine per il nostro corpo. Eppure, soprattutto quando ci troviamo ad affrontare il periodo più pesante della dieta, ci domandiamo quale sia lo sport per dimagrire più adatto nostre esigenze.

Scopriamo quindi perché questo è così fondamentale per la linea fisica e come scegliere quello che ci permetta che svolgere l’attività con gioia e costanza.

Fare sport per dimagrire: perché è importante

Quando scegliamo di seguire una dieta alimentare, è probabile che si tenda a perdere peso in modo rapido e veloce, soprattutto nel primo periodo in cui il corpo espelle molti liquidi. La diminuzione di massa grassa all’interno del corpo provoca rilassamento dei tessuti che, se non correttamente elasticizzati per tempo, tendono a perdere di tonicità e quindi a sortire un effetto opposto a quello desiderato.

Anche se in un primo momento il calo della circonferenza di fianchi potrà farci sentire meglio, vedere una parte del nostro corpo poco tonica rischia di far perdere entusiasmo nella dieta che stiamo seguendo. Fare sport per dimagrire non significa solo raggiungere prima il peso desiderato, ma soprattutto tonificare la massa muscolare che per troppo tempo è stata rilassata. Ciò consente di portare elasticità alla pelle di modo che non risenta del calo drastico della massa grassa nel nostro corpo.

È necessario comprendere sin da principio se desideriamo fare sport per dimagrire o solo per rassodare i tessuti nel nostro corpo. Nel primo caso sono infatti indicati esercizi di attività aerobica come la corsa e la camminata veloce che aiutano a bruciare calorie con più facilità.

Seguire una routine per fare sport

In particolare se non siamo persone inclini all’attività fisica, fare sport per dimagrire potrebbe non essere così facile come si pensa. Si è infatti portati a pensare che manchi il tempo, la forza o anche la passione e per questo motivo è facile procrastinare.

È quindi importante pianificare, organizzare e darsi delle regole da rispettare per praticare sport per dimagrire in modo costante e abitudinario. Segnare nell’agenda i giorni e gli orari da dedicare all’attività fisica può essere un valido supporto iniziale per chi non è abituato all’attività fisica. Anche se ciò potrebbe in primo momento apparire troppo rigido e pesante dobbiamo ricordare che serve per introdurci verso un regime più abitudinario, proprio come per la dieta alimentare: all’inizio la seguiremo rigidamente, in seguito avremo appreso tutti i concetti per un’alimentazione sana ed equilibrata da continuare.

Altro concetto importante è riuscire a seguire una-per fare sport e quello di non essere troppo rigidi con sé stessi. Non è infatti indispensabile ostentare una forza della resistenza che ancora non possediamo, Ma in particolare all’inizio sono sufficienti pochi minuti cadenzati sto più volte a settimana per stare bene e dimagrire.

Quale sport scegliere per dimagrire

Fare sport può risultare più un obbligo che un piacere nel primo periodo e per questo motivo non non sempre siamo incentivati dallo svolgere questa attività. Il problema consiste soprattutto nella scelta dello sport. Sono infatti diverse le discipline che ci permettono di svolgere un’attività aerobica.

Il segreto consiste il trovare lo sport per dimagrire più adatto alle nostre esigenze. Se siamo freddolosi e poco amanti dell’acqua, ad esempio, potrebbe non essere il caso ti seguire un corso di nuoto, in particolare nel periodo invernale. Allo stesso modo, se ci piace la corsa o la bici ma non abbiamo dove praticare questa attività, possiamo recarci una palestra e seguire un allenamento aerobico mirato.